就寝0:30
起床9:00
二度寝9:00-11:00
運動
腕立て４５回
ダンベル上げ１０回
食事
ご飯
納豆
卵
ネギ
ご飯
アジフライ
ほうれん草１ふさ
チューハイ３
チョコ一箱
れんこんサラダ
チューハイを飲んだ後鼻水が止まらなかった
そしてこれを読んだ
１４日間、小麦と砂糖をやめようと思う。
ラーメンもパスタも大好きであるが、急激な血糖値上昇は恐ろしいと思うのでやめてみる。
それとコンビニの加工食品も大好きだが、昨日から一切やめることにした。
コーヒーをやめたら睡眠時間が早まった。
食事は引き算である。ゴミを食べたらゴミになるのだ。
