2016/11/16to2016/11/17
就寝１：３０
起床７：３０
奇跡的に早く起きられた
有限性のある時間を使わないとマズイことに気がついた。
食事
ホット茶
せんべい系お菓子
昼寝
10：00-13：00
なぜなんだ
運動
ランニング15分
食事
カツサンドパン2個
メンタチーズおにぎり
オムそばおにぎり
しめ鯖おにぎり2
春菊サラダ
チューハイ
鶏肉ササミ
うーん
なぜ寝てしまうのか
悩んでいると、よさそうな答えが見つかった
体内の炎症が少ない人ほど眠らなくて済むんじゃない？
だそうだ。
私は食事に不摂生がある。
お菓子好きだし、酒飲むし、炭水化物多いし（特に小麦粉）・・・。
それらを改善してみよう。
