就寝１：３０ 起床７：３０ 奇跡的に早く起きられた 有限性のある時間を使わないとマズイことに気がついた。 食事 ホット茶 せんべい系お菓子 昼寝 10：00-13：00 なぜなんだ 運動 ランニング15分 食事 カツサンドパン2個 メンタチーズおにぎり オムそばおに…