就寝2：00 起床08：00 休みのため2度寝 起床12：00 ランニング12分 筋トレ スクワット100回 腕立て50回 食事 昼食 おにぎり1個 コーヒー3杯 夕食 豚肉白菜 ご飯 漬物

私は軽度のうつ病を患っております。 それを治すための生活を記録していこうと思います。 手法はSienceのちからです。 継続は力なり、行動こそ至宝。 ルール 三大基礎を徹底すること 睡眠 食事 運動 具体的には 睡眠「22-24：00に寝て7：30に起きること」 食…