就寝4:00 起床10:30 2どね-15:00 なぜなんだ。。。 ２度寝はただの習慣だと思うので、明日から意志の力で断ち切る 運動 なし 食事 ご飯 人参と大根と卵の味噌汁 ご飯 親子丼 白身魚のフライ 豆腐とレタスの味噌汁 人参とアスパラの肉巻き チューハイ りんご…